Pojďme dnes zjistit jiný způsob, jak zlepšit padel porozumění tomu, jak hrát obranný míč: pomocí a zaměření na doskok.
Začátečníci i zkušení hráči, zjistíte, že vaše umístění a přizpůsobení se míči od základní čáry je pro vás obtížné. Bez ohledu na to, jak jste aktivní, nefunguje to. Řekli jsme vám, abyste se připravili dříve, abyste zvýšili tlak, abyste udělali krok vpřed, abyste dopadli blízko odrazu… Spousta rad, které vám nemusí vyhovovat.
Existuje mnohem méně známá technika, která je však účinná až velmi účinná jak u dětí, tak u dospělých a dokonce i u těch, kteří hledají výkon. Toto je technika krokového odrazu.
Žádný odraz
Myšlenka je opravdu jednoduchá. Když jsme vzadu na trati, v obraně, zkusíme počkat na odraz na zemi míče našich soupeřů, abychom udělali první krok zpět. To nám umožní věnovat čas analýze trajektorie míče, abychom udělali první krok správným směrem.
Jak u úderů hraných přímo, tak u úderů hraných z okna nám fakt položení nohy na zem v okamžiku odrazu pomůže k lepšímu pochopení hry a hlavně k většímu klidu.
A ve vysoké rychlosti?
To je otázka, kterou si můžeme položit. Když se hra zrychlí, funguje tato technika také?
Jasně. Jediný rozdíl je v tom, že se budeme pohybovat na dráze, pak v okamžiku odrazu uděláme krok zpět.
Tuto techniku je dobré znát, zvláště ve školách padelu, protože ne všichni studenti reagují na pokyny stejným způsobem. U dětí je velmi zajímavá, protože tato technika rozvíjí jejich psychomotorické dovednosti. Čtení míče, držení, řízení rychlosti, řízení těla a rovnováhy. Použití této metody může zlepšit učení budoucích úderů, jako je bandeja nebo moucha. U dospělých vám krokový odraz umožní soustředit se na něco jiného, než je úchop rakety, úder nebo požadovaná hrací plocha, což může podpořit zlepšení a/nebo pochopení hry.
Stejně tak padel. Než se pustíte do sítě, musíte pochopit trajektorie, doskoky a přizpůsobit se rychlostem. Technika step-rebound vám s tím jistě může pomoci. Neváhejte testovat, i když jste instruktor…
Čas odeslání: březen-08-2022